Quelles peuvent être les principales conséquences de la cyberdépendance ?

Il existe beaucoup de  symptômes différents qui sont les conséquences de la  cyberdépendance.

Je vous dis tout dans cet article que j’ai dédié aux conséquences de la cyber dépendance.

Conséquences de la cyberdépendance :

Lorsque l’activité liée à un ordinateur est une activité dont la personne ne peut pas se passer, on parle alors de cyberdépendance.

Dans ces cas, le sujet pense à l’ordinateur tous les jours et à une fréquence assez élevée. Cela peut devenir petit à petit le centre d’interet pricipal de sa vie.

Un écart peut se creuser entre l’individu et la société.

Petit à petit un sentiment de honte vient s’installer dans l’individu et il ne trouvera refuge que devant l’ordinateur. Ce cercle vicieux est de plus en plus présent de nos jours. 

C’est pour cela qu’il est important de connaître la cyberdépendance, les conséquences et les solutions pour en sortir petit à petit. 

Les principales conséquences de la cyberdépendance

Il y a tout d’abord des symptômes physiologiques liés à la cyberdépendance :

  • Un mauvais sommeil et des insomnies
  • Mal de tête qui revient fréquemment
  • Hygiene corporelle qui se dégrade
  • Sécheresse oculaire : la quantité et/ou la qualité des larmes devient insuffisante.
  • Mal de dos fréquents
  • Une mauvaise alimentation
  • Troubles de sensibilité et diminution de force au niveau du poignet

Quelles peuvent être les principales conséquences de la cyberdépendance : Symptômes psychologiques

  • Sentation de joie ou de soulagement durant l’utilisation d’un ordinateur
  • Pensées récurrentes liés à l’utilisation d’un ordinateur, de jeux ou de logiciels
  • Lorsque l’utilisation d’un ordinateur est impossible, sensation de déprime de malheur ou de vide intense
  • Avoir l’impression qu’utiliser un ordinateur est honteux
  • Impossibilité de diminuer la fréquence d’utilisation de l’ordinateur
  • Moins d’envie de participer à des activités collectives ou en plein air
  • Difficultées sociales et familiales à s’intégrer
  • Perte d’argent sur internet 
  • Accoutumance aux jeux ( impossible de s’en passer)

Conséquences de la cyberdépendance : Les solutions

Il existe des solutions pour décrocher et arriver a utiliser de moins en moins un ordinateur pour revenir à une vie plus équilibrée.

 

  • Diminuer petit à petit. N’essayez pas de tout arrêter d’un coups car c’est le meilleur moyen de replonger avec plus d’ampleur.
  • Faire une liste des 10 inconvénients liés à l’utilisation de l’ordinateur dans votre vie.
  • Faire une liste des 10 bienfaits liés a moins d’utilisation de l’ordinateur dans votre vie
  • Trouver de nouvelles activités plus paisibles et moins anxiogène.
  • Modifier les habitudes change son emploi du temps lié à l’ordinateur. Modifier l’emplacement de son ordinateur. Prendre des rendez vous au moment lié à l’utilisation de l’ordinateur 
  • Mettre une alarme pour la durée d’utilisation. définir à l’avance une durée acceptable et mettre un alarme permet de terminer avec plus de paix la séssion devant l’ordinateur.

Les principales conséquences de la cyberdépendance : Pour conclure

Si vous vous demandez quelles peuvent être les principales conséquences de la cyberdépendance c’est que vous ou un proche à vous est peut être cyberdépendant.

 Alors il est important d’agir avec délicatesse et avec douceur. Sachez que la cyberdépendance cache bien souvent un trouble antérieur à cette dépendance.

 Il est possible de se faire accompagner par un psychologue et les cas de cyberdépendance sont guérissables.